Cadangan Latihan
Mulakan dengan ringkas, latihan yang efektif untuk mengekalkan badan yang sihat dan aktif.
Fakta Menarik
Berjalan selama 30 minit sehari boleh meningkatkan mood, memperbaiki kesihatan kardiovaskular, dan membantu membakar kalori, menjadikannya salah satu bentuk senaman yang paling mudah dan berkesan
Apa Fungsi Regangan?
Regangan meningkatkan fleksibiliti, menambah julat pergerakan, mengurangkan kekejangan otot, mencegah kecederaan, dan meningkatkan aliran darah ke otot untuk pemulihan yang lebih baik.
Kelebihan Latihan Bebanan menggunakan badan
Ia dapat meningkatkan kekuatan, ketahanan, keseimbangan, dan fleksibiliti tanpa memerlukan peralatan. Ia serba boleh, mudah diakses, dan membantu membakar lemak serta membina otot.
Cadangan Latihan Yang Menarik!
Copyright 2025, Vision Design - graphic zoo
Untuk Tujuan Inovasi Pendidikan Jasmani